一名高三补习学生学习焦虑的原因探析

◇  赖长林

【摘  要】刚参加高三补习的学生，由于高考失败的经历，往往在学习上急于求成而、贪多求快而“消化不良”，导致产生更强烈的学习焦虑，如何摆脱这种状况，本案例集中反映了这个问题。

【关键词】补习生  学习焦虑  原因探析

黄某，男，18岁，高三理科补习生。在父亲陪伴下，前来咨询。来访者衣着整洁、干净，面容略显疲倦。坐下来后，双手不自觉地相互揉搓，略显紧张。倾诉主动、急切，言语表达顺畅，逻辑性强。

来访者自述：父母均在农村，从小在农村长大，家里没有特别重大的事件发生，6岁时与父母分床。从小生活一直很顺利，没有多少挫折经历。从小父母要求较严，自己比较听话。从小学到初中，学习成绩在班上名列前茅，自我要求较高，一直是父母的骄傲。上高中以后，也许是学习方法原因，成绩始终提不起来，学习受挫，以至在2015年高考中，未能获得满意分数，与父母商量后，决定复读。8—9月份，学习状态不错，劲头十足，给自己确立明年的高考目标是奔重点本科。平时测验成绩尚可，看到了自己的进步。但在10月份月考中，卷面内容事是而非，看似熟悉，但就是一做就错，导致成绩很不理想。看到成绩和年级排名后，陷入了沉思，本以为沉闷几天就会过去，重新开始第二阶段的学习。但发现自己上课时注意力无法完全集中，做作业、看书的时候，也是如此，大脑里总是在担忧明年高考也出现这种情况怎么办。于是自己下决心要努力学习，要集中精力学习，千万不能再出现月考这种情况。结果事与愿违，越是想认真，结果越无法集中注意力听课和学习，甚是着急。最近，还影响到了睡眠，时不时有早醒现象。目前，食欲正常。

诊断：来访者主述考试成绩不理想，想更认真学习，但注意力无法集中，担忧明年高考出现这种情况怎么办，思虑指向未来。虽有影响睡眠现象，但未泛化，时间也不长。因此，属于典型的学习焦虑。

用意象对话心理疗法对来访者做咨询。

来访者在放松状态下，想象中离开咨询室，看到了一道以前未看到的门：金黄色，铁（矿石）门，单扇，关着的。打开这道门后，出现一条田间小路，泥巴和大块石条组成，平整，弯曲，路边有小草小树（绿色），田间也有小草，走起来很轻松。沿着小路往前走，前方有一座青砖的砖瓦房，平房，墙壁就是青砖的颜色，屋顶青色。房的周围是篱笆围墙，打开围墙的门，两扇窗户关着的。木门，单扇，木头本色。走进这座房子，屋里光线很亮，阳光透过窗户射进来的。看见了做饭的厨具：锅、灶、碗，但来访者不想做饭，也不想吃饭（不饿）。床放在灶的旁边，木床，被子是叠起来的，床边有鞋子，只有一双，男人穿的，鞋尖朝外。有一个衣架，挂了很多衣服。有一张吃饭的桌子，方木桌，桌上还有3个杯子，有一壶茶，但杯子是空的，来访者坐在凳子上，但不想喝水（不渴）。墙上挂了刀，剪刀，墙角有扫帚。房间干净，整洁，呆在屋子里很清静。墙角有一个红色木箱子，新的，打开箱子，里面蹦出一个小男孩，5岁，上身穿春衣，绿色，裤子的颜色很鲜艳。很喜欢他，说：好好成长，他很高兴在笑。整理房间后，感觉很清静、明亮。

分析：

1.不想做饭，不想喝茶：说明吃得太饱，还未消化掉；学习上一下子就想学完，努力往前赶，一下学的太多，只是没消化，因此会心烦气躁，并且会越来越怕吃，越来越缺少动力。（来访者证实，前两个月的学习就这个状态）

方法：将学习节奏放慢，跟着老师的节奏走就可以了。

2.灶、锅、杯子：女性性器官特征，不想去碰。刀：男性性象征，挂在墙上，束之高阁，说明有性压抑，性压抑会让来访者心烦气躁。

方法：用最安全的方式适当进行性宣泄。

高三补习生第一学期的学习焦虑与调整

高三补习生，由于受到过一次高考挫折，在复习阶段尤其是复习初期，都雄心勃勃，劲头十足，总想来年取得好成绩，于是心急，在学习上努力往前赶，巴不得一口吃个金娃娃，总想一下子把以前欠下的学习帐弥补回来，而不能很好把握自己的学习节奏。由于所有的知识都已经学过一遍了、复习一遍了，有一定的知识整合能力了，许多补习生不愿跟着老师走，或在老师教学的节奏上，自己添加了很多的内容，导致学习节奏混乱，一时内容过多，注重数量忽视质量，贪多过饱而无法快速消化。很多知识点未落到实处，浅尝即止，未深刻理解和掌握，更别说运用、迁移、举一反三了。于是，考试的时候，内容都似曾相识，但就是无法顺利做下来。一但考差了，又无法准确找到自身原因，于是，开始担心来年的高考，产生更强烈的学习焦虑或考试焦虑。因此，决定复读的高三学生，一定要静下心来，好好规划这一年的复习生涯，最好的办法是跟着老师的教学节奏走，如果某个部分内容的确掌握得很好了，可以调节一些时间弥补自己的弱项或掌握较差的章节。切忌自搞一套，语文课上做数学，数学课上学英语，得不偿失。

（文中姓名均为化名，主人公的关键信息已做技术处理，请勿对号入座）